3 months ago

Positive Change

Positiv psykologi brukt i Ledelse gir vinn-vinn situasjon for organisasjon og ansatt! www.nyttiuka.no/default.aspx?menu=617&id=69888 ... See MoreSee Less

Positiv psykologi brukt i Ledelse gir vinn-vinn situasjon for organisasjon og ansatt! http://www.nyttiuka.no/default.aspx?menu=617&id=69888Image attachment

4 months ago

Positive Change

Sooo energized and motivated after lecturing for two days to leaders about Positive Psychology in Leadership! In collaboration with Confex Norway. I just love bringing out knowledge about how leaders can use PP techniques to increase employees motivation, work engagement and produktivity! Create win-win- situations for organizations and employees alike. #teacher #positivepsychology #leadership #learn #leadershipdevelopment #winwin #education #motivation #oslo #confex #strengths #leader #motivate #employee #organizations #joy #positiveemotions #strength #psychology #neuroscience #research ... See MoreSee Less

Sooo energized and motivated after lecturing for two days to leaders about Positive Psychology in Leadership! In collaboration with Confex Norway. I just love bringing out knowledge about how leaders can use PP techniques to increase employees motivation, work engagement and produktivity! Create win-win- situations for organizations and employees alike. #teacher #positivepsychology #leadership #learn #leadershipdevelopment #winwin #education #motivation #oslo #confex #strengths #leader #motivate #employee #organizations #joy #positiveemotions #strength #psychology #neuroscience #research

5 months ago

Positive Change

What do you see for your future? #create #change #thinknew #belief #beliefs #limitingbeliefs #mentaltraining #motivation #inspiration #newyou #positivechange #mentaltrening #change #positivebrainchange #brain #neuroscience #changeyourlife #choose #life #kk #positiv #positivepsychology #learn #insta #instaquote #instaquotedaily ... See MoreSee Less

What do you see for your future? #create #change #thinknew #belief #beliefs #limitingbeliefs #mentaltraining #motivation #inspiration #newyou #positivechange #mentaltrening #change #positivebrainchange #brain #neuroscience #changeyourlife #choose #life #kk #positiv #positivepsychology #learn #insta #instaquote #instaquotedaily

5 months ago

Positive Change

What do you see for your future? #create #change #thinknew #belief #beliefs #limitingbeliefs #mentaltraining #motivation #inspiration #newyou #positivechange #mentaltrening #change #positivebrainchange #brain #neuroscience #changeyourlife #choose #life #kk #positiv #positivepsychology #learn #insta #instaquote #instaquotedaily ... See MoreSee Less

What do you see for your future? #create #change #thinknew #belief #beliefs #limitingbeliefs #mentaltraining #motivation #inspiration #newyou #positivechange #mentaltrening #change #positivebrainchange #brain #neuroscience #changeyourlife #choose #life #kk #positiv #positivepsychology #learn #insta #instaquote #instaquotedaily

5 months ago

Positive Change

Visste du at du kan lære deg å bli mer optimistisk? - og at du ved å bruke vitenskapelige teknikker fra nyeste forskning innen positiv psykologi og neuroscience kan avlære destruktive tankebaner og etablere nye, konstruktive? Lær hvordan i Positive Brain Change- metoden som starter 26.mars 2019! Les mer på www.positivechange.no #change #positivechange #trainyourmind #neuroscience #positivepsychology #newyou #positivpsykologi #optimism #mentaltraining #positivechanges #science #neuroscience #neuropsychology #neuro #psykologi #kurs #norge #tanker #nyttliv #elle #glambassador #motivation💯 ... See MoreSee Less

5 months ago

Positive Change

Visste du at du kan lære deg å bli mer optimistisk? - og at du ved å bruke vitenskapelige teknikker fra nyeste forskning innen positiv psykologi og neuroscience kan avlære destruktive tankebaner og etablere nye, konstruktive? Lær hvordan i Positive Brain Change- metoden som starter 26.mars 2019! Les mer på www.positivechange.no #positivebrainchange #positivechange #trainyourmind #neuroscience #positivepsychology #newyou #positivpsykologi #optimism #optimisme #positivechanges #science #neuroscience #neuropsychology #neuro #psykologi #kurs #norge #tanker #nyttliv #elle #glambassador #motivation💯 #life #happiness #belief #selfbelief #brain #brainpower #inspiration #change #research #hr #humanresources #leadership #newthoughts #create #createyourself #brainpower #powerup #tanker #mentaltrening #mentaltraining ... See MoreSee Less

5 months ago

Positive Change

Visste du at du kan lære deg å bli mer optimistisk? - og at du ved å bruke vitenskapelige teknikker fra nyeste forskning innen positiv psykologi og neuroscience kan avlære destruktive tankebaner og etablere nye, konstruktive? Lær hvordan i Positive Brain Change- metoden som starter 26.mars 2019! Les mer på www..positivechange.no #positivebrainchange #positivechange #trainyourmind #neuroscience #positivepsychology #newyou #positivpsykologi #optimism #optimisme #positivechanges #science #neuroscience #neuropsychology #neuro #psykologi #kurs #norge #tanker #nyttliv #elle #glambassador #motivation💯 #life #happiness #belief #selfbelief #brain #brainpower #inspiration #change #research #hr #humanresources #leadership #newthoughts #create #createyourself #brainpower #powerup #tanker #mentaltrening #mentaltraining ... See MoreSee Less

5 months ago

Positive Change

Visste du at du kan lære deg å bli mer optimistisk? - og at du ved å bruke vitenskapelige teknikker fra nyeste forskning innen positiv psykologi og neuroscience kan avlære destruktive tankebaner og etablere nye, konstruktive? Lær hvordan i Positive Brain Change- metoden som starter 26.mars 2019! Les mer på www..positivechange.no #positivebrainchange #positivechange #trainyourmind #neuroscience #positivepsychology #newyou #positivpsykologi #optimism #optimisme #positivechanges #science #neuroscience #neuropsychology #neuro #psykologi #kurs #norge #tanker #nyttliv #elle #glambassador #motivation💯 #life #happiness #belief #selfbelief #brain #brainpower #inspiration #change #research #hr #humanresources #leadership #newthoughts #create #createyourself #brainpower #powerup #tanker #mentaltrening #mentaltraining ... See MoreSee Less

5 months ago

Positive Change

Which limits do you put on yourself?
PositiveBrainChange @positivechange.no #mindset #positive #nolimits #positivepsychology #trainyourmind #positivebrainchange #positivechanges #inspirational #inspirationalquotes #newyou #nolimits #changeyourthoughts #mentaltrening #positivpsykologi #franklinroosevelt
... See MoreSee Less

Which limits do you put on yourself?
PositiveBrainChange @positivechange.no #mindset #positive #nolimits #positivepsychology #trainyourmind #positivebrainchange #positivechanges #inspirational #inspirationalquotes #newyou #nolimits #changeyourthoughts #mentaltrening #positivpsykologi #franklinroosevelt

4 måter å jobbe med dine begrensende tanker på!

4 måter å jobbe med dine begrensende tanker på!

4 måter å jobbe med dine begrensende tanker på

En begrensende tanke er en tanke du tenker ofte, og som har blitt en «autopilot» i tankelivet ditt. Tanken har du tenkt så mange ganger at du tror den er din, og du har ikke satt spørsmålstegn ved den. Men den begrenser deg i hva du selv tror at du kan gjøre, kan ha, eller være. Ikke før du setter deg ned og lytter til dine begrensende tanker, finner ut hvilken «plate du spiller i hodet», og sjekker ut sannhetsgehalten, ser etter motstridende bevis, vurderer logikken og analyser din egen måte å tenke på,- kan du kvitte deg med den. Her har du noen stikkord for å hjelpe deg med å jobbe med dine begrensende tanker.

 

  1. Sjekk ut sannhetsgehalten i tanken. Er den sann? Se etter bevis for at det du tror faktisk er sant eller ei. Ofte kan vi forestille oss at en tanke som ofte dukker opp i hodet vårt er sann. For eksempel «jeg er for lat til å trene», «jeg er alltid uheldig» eller «jeg klarer aldri å slanke meg» «alle andre er flinkere enn meg til å stå på ski, spille sjakk» osv.
  2. Se etter motstridende bevis. Let etter bevis for det motsatte. For eksempel «er der ganger hvor jeg har klart å trene jevnlig?
  3. Vurder logikken i din begrensende tanke med spørsmål som: «Hva gjorde jeg da jeg faktisk trente jevnlig eller gikk ned i vekt»? «Har jeg faktisk gitt meg selv en sjanse til å lære å bli bedre å stå på ski, spille sjakk osv?»
  4. Tenker du i ekstremer? Bruker du ord som «alltid», «aldri», «må», «hver gang» osv.? Bytt ut disse ordene med mer nyanserte ord som «av og til» i steden for «aldri» eller «alltid», «har lyst til» i steden for «må» osv. Kjenn etter hvordan bare et slikt  bytte av ord får deg til å føle deg bedre, og gir deg vilje til å prøve litt til. Lykke til!

 

Merethe Drønnen, Ph.D.

admin
Merethe Drønnen
post@positivechange.no
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.