6 days ago

Positive Change

Nytt Positive Brain Change- kurs starter 26. Mars 2019!
Lær å endre ditt liv ved hjelp av nyeste forskning fra neuroscience og positiv psykologi! Undervisning fra professorer med høy kompetanse. Les mer på www.positivechange.no #positivechange #positivebrainchange #motivation #learning #growthmindset #neuroscience #brain #learning #changeyourthoughts #research #researcher #positivepsychology #positivpsykologi #tanker #mentaltraining #mentaltrening #changeyourlife #changeyourthoughts #learn #grow #merethedrønnen #professor #kurs #nyttliv #nyemuligheter #createyourlife #positive
... See MoreSee Less

2 weeks ago

Positive Change

Lær hvordan programmere din hjerne for varig positiv endring! Forskningsbasert program-undervist av professorer!
Nytt kurs starter 26.mars 2019!
www.positivechange.no #positivechange #neuroscience #positivebrainchange #brain #mentaltraining #positivechanges #nevrovitenskap #hjernen #onlinekurs #skappositivendring #createyourlife #positivpsykologi #positivepsychology #reprogramyourmind #reprogramyourmind #wire #reprogramyourbrainforsuccess #brain #brainpower #lastingchange #becreative #learnhappiness #learnoptimism #changeyourself #selfdevelopment #professor #professors #learn #learnresilience #newlife
... See MoreSee Less

 

Comment on Facebook

Hvor skal det være og hva kostet det

2 weeks ago

Positive Change

Interview about Leadership in Ledernytt with Dr. Merethe Dronnen #leadership #leader #leadershipdevelopment #changemanagement #positivechange #changeyourthoughts #happy #merethedronnen #humanresource #hr #neuroscience #research #researchers #positivepsychology #lead #motivation #motivasjon ... See MoreSee Less

Interview about Leadership in Ledernytt with Dr. Merethe Dronnen #leadership #leader #leadershipdevelopment #changemanagement #positivechange #changeyourthoughts #happy #merethedronnen #humanresource #hr #neuroscience #research #researchers #positivepsychology #lead #motivation #motivasjon

2 weeks ago

Positive Change

NYTT POSITIVE BRAIN CHANGE-KURS STARTER 26.MARS 2019!

ENDRE DIN HJERNE- ENDRE DITT LIV!

Du kan lære hjernen din til å bli mer positiv, ta kontroll over stress, forstå, avdekke og fjerne mentale og emosjonelle begrensninger som har holdt deg tilbake, og ta kontroll over ditt liv og «upgrade and wire yourself for positive change»!

LES MER PÅ WWW.POSITIVECHANGE.NO

www.youtube.com/watch?v=QAWFDrjLK0MChange your life by changing your brain! www.positivechange.no
... See MoreSee Less

Video image

 

Comment on Facebook

2 weeks ago

Positive Change

Lykke og optimisme kan læres! Lær hvordan i PositiveBrainChange- programmet som starter 26. Mars 2019! www.positivechange.no
#positivechange #positivechanges #changeyourthoughts #optimisme #positive #lykke #life #beliefsystem #positivendring #createyourlife #createyourself #happy #happypeople #newyou #new
... See MoreSee Less

Lykke og optimisme kan læres! Lær hvordan i PositiveBrainChange- programmet som starter 26. Mars 2019! www.positivechange.no
#positivechange #positivechanges #changeyourthoughts #optimisme #positive #lykke #life #beliefsystem #positivendring #createyourlife #createyourself #happy #happypeople #newyou #new

3 weeks ago

Positive Change

What do YOU believe about yourself? www.positivechange.no
#thoughts #changeyourthoughts #positive #positivechange #changeyourlife #believeinyourself #powerthoughts #powerfulthoughts #positivechanges #beliefs #beliefsystem #positivepsychology #positive #life #lifequotes
... See MoreSee Less

What do YOU believe about yourself? www.positivechange.no 
#thoughts #changeyourthoughts #positive #positivechange #changeyourlife #believeinyourself #powerthoughts #powerfulthoughts #positivechanges #beliefs #beliefsystem #positivepsychology #positive #life #lifequotes

2 months ago

Positive Change

#positive #positivechange #committment #changeyourlife #changeyourthoughts #positivebrainchange #lifechange #lifechanges #newbeginnings #dreams ... See MoreSee Less

#positive #positivechange #committment #changeyourlife #changeyourthoughts #positivebrainchange #lifechange #lifechanges #newbeginnings #dreams

3 months ago

Positive Change

Kurs i Positiv Psykologi i Ledelse Oslo 6.-7. des. CONFEX -Merethe Drønnen, Ph.D. Organizational Leadership #positivpsykologi #ledelse #organisasjonsutvikling #hr #ledelse #positivepsychology #leadership #leadershipdevelopment #positiveleadership #confex #merethedronnen ... See MoreSee Less

4 måter å jobbe med dine begrensende tanker på!

4 måter å jobbe med dine begrensende tanker på!

4 måter å jobbe med dine begrensende tanker på

En begrensende tanke er en tanke du tenker ofte, og som har blitt en «autopilot» i tankelivet ditt. Tanken har du tenkt så mange ganger at du tror den er din, og du har ikke satt spørsmålstegn ved den. Men den begrenser deg i hva du selv tror at du kan gjøre, kan ha, eller være. Ikke før du setter deg ned og lytter til dine begrensende tanker, finner ut hvilken «plate du spiller i hodet», og sjekker ut sannhetsgehalten, ser etter motstridende bevis, vurderer logikken og analyser din egen måte å tenke på,- kan du kvitte deg med den. Her har du noen stikkord for å hjelpe deg med å jobbe med dine begrensende tanker.

 

  1. Sjekk ut sannhetsgehalten i tanken. Er den sann? Se etter bevis for at det du tror faktisk er sant eller ei. Ofte kan vi forestille oss at en tanke som ofte dukker opp i hodet vårt er sann. For eksempel «jeg er for lat til å trene», «jeg er alltid uheldig» eller «jeg klarer aldri å slanke meg» «alle andre er flinkere enn meg til å stå på ski, spille sjakk» osv.
  2. Se etter motstridende bevis. Let etter bevis for det motsatte. For eksempel «er der ganger hvor jeg har klart å trene jevnlig?
  3. Vurder logikken i din begrensende tanke med spørsmål som: «Hva gjorde jeg da jeg faktisk trente jevnlig eller gikk ned i vekt»? «Har jeg faktisk gitt meg selv en sjanse til å lære å bli bedre å stå på ski, spille sjakk osv?»
  4. Tenker du i ekstremer? Bruker du ord som «alltid», «aldri», «må», «hver gang» osv.? Bytt ut disse ordene med mer nyanserte ord som «av og til» i steden for «aldri» eller «alltid», «har lyst til» i steden for «må» osv. Kjenn etter hvordan bare et slikt  bytte av ord får deg til å føle deg bedre, og gir deg vilje til å prøve litt til. Lykke til!

 

Merethe Drønnen, Ph.D.

admin
Merethe Drønnen
post@positivechange.no
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.